Unser Kursplan
Die mit * gekennzeichneten Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 90% bezuschusst.
Yin Yoga
Ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Posen ohne Muskelkraft mehrere Minuten lang gehalten werden.
Fokus: Tiefe Dehnung des Bindegewebes (Faszien) und der Gelenke.
Nutzen: Fördert Entspannung, Flexibilität und innere Ruhe.
Rückenfit
Gezieltes Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie zur Mobilisation der Wirbelsäule, oft unter Einsatz von Kleingeräten.
Fokus: Kräftigung und Haltungsverbesserung.
Nutzen: Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen.
Pilates
Ganzkörpertraining, das auf der Kontrolle der Bewegung und der Stärkung der Körpermitte (Powerhouse: Bauch, Beckenboden, unterer Rücken) basiert.
Fokus: Präzise, fließende Bewegungen und Atmung.
Nutzen: Verbesserung von Haltung, Stabilität, Flexibilität und Körperwahrnehmung.
Zirkeltraining
Fokus: Umfassende Verbesserung aller Fitnesskomponenten.
Nutzen: Steigert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einer effizienten Einheit; sorgt für abwechslungsreiches Training des gesamten Körpers.
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